Vorweihnachtszeit: Die schönste Vorfreude oder der größte Stress? Wie Sie gut für sich sorgen können

Die Vorweihnachtszeit ist für viele eine magische Zeit. Lichterketten, der Duft nach Zimt und Vanille, Weihnachtsmärkte und die Vorfreude auf das Fest können uns ein wohliges Gefühl von Wärme und Geborgenheit schenken. Doch oft ist diese Zeit auch geprägt von Termindruck, hohen Erwartungen und einer scheinbar endlosen To-do-Liste. Zwischen Geschenkeinkäufen, Familienorganisation und Jahresabschluss im Beruf wird die besinnliche Zeit schnell zur stressigsten Phase des Jahres.

Wie können wir diese Balance finden? Und was tun, wenn der Stress überwiegt?

1. Eigene Erwartungen hinterfragen
Ein häufiges Problem in der Vorweihnachtszeit sind die hohen Ansprüche, die wir an uns selbst stellen. Alles soll perfekt sein: das Festessen, die Geschenke, die Dekoration – und natürlich die Stimmung. Doch Perfektion ist nicht das Ziel, sondern die Freude an den kleinen Momenten. Fragen Sie sich: Worauf kommt es mir wirklich an? und Was darf in diesem Jahr auch mal einfach sein?

2. Zeit für sich selbst einplanen
Inmitten von Vorbereitungen und Verpflichtungen bleibt die eigene Ruhe oft auf der Strecke. Planen Sie bewusst Momente ein, die nur für Sie gedacht sind. Ob ein Spaziergang, eine Tasse Tee mit einem guten Buch oder ein heißes Bad – diese kleinen Auszeiten geben Ihnen die Kraft, den Trubel besser zu meistern.

3. Delegieren lernen
Häufig glauben wir, alles alleine schaffen zu müssen. Doch genau hier liegt ein Schlüssel zu weniger Stress: Überlegen Sie, welche Aufgaben Sie abgeben können. Vielleicht können Kinder beim Plätzchenbacken helfen, ein Familienmitglied den Baum schmücken oder Freunde eine gemeinsame Geschenkaktion starten. Teilen Sie die Verantwortung und genießen Sie das Gefühl von Gemeinschaft.

4. Grenzen setzen
Die Vorweihnachtszeit bringt oft viele soziale Verpflichtungen mit sich: Weihnachtsfeiern, Familientreffen, Besuche auf den Märkten. Überlegen Sie, was wirklich wichtig ist und was Sie nur aus Pflichtgefühl tun würden. Nein zu sagen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine Form von Selbstfürsorge.

5. Den Fokus auf das Wesentliche legen
Was bedeutet Weihnachten für Sie persönlich? Ist es die Zeit mit der Familie, das Teilen von Freude oder das bewusste Innehalten? Finden Sie Ihre persönliche Antwort und richten Sie Ihre Energie darauf aus. Manchmal hilft es, kleine Rituale zu etablieren, die Ihnen guttun – ob ein täglicher Adventskalender-Moment oder ein wöchentliches Treffen mit Menschen, die Ihnen wichtig sind.

6. Unterstützung suchen
Wenn der Stress übermächtig wird, sprechen Sie mit Freunden, Familie oder einer Beraterin darüber. Oft hilft es, die eigene Perspektive zu reflektieren und neue Lösungswege zu finden.

Kurz gesagt
Die Vorweihnachtszeit muss nicht perfekt sein, um schön zu sein. Manchmal liegt die größte Magie in den unperfekten Momenten – im gemeinschaftlichen Lachen, in einem spontanen Besuch oder in der Ruhe einer Kerze, die still brennt. Sorgen Sie gut für sich, und machen Sie die Adventszeit zu Ihrer eigenen.

Bleiben Sie achtsam mit sich selbst – das ist das größte Geschenk, das Sie sich machen können.